MCP: Achtsamkeits- und Selbstmitgefühlstraining für Eltern
In diesem zertifizierten MCP- Elternkurs mit Ilka Michels lernen Sie mit viel Selbstmitgefühl ihren Elternstress zu bewältigen.
(ab Januar 2024)
Eines der schönsten Geschenke, die wir unseren Kindern machen können ist, in einem freundlichen und fürsorglichen Kontakt mit uns selbst zu sein.
„Wenn wir keinen inneren Frieden haben, wenn wir uns nicht wohl in unserer Haut fühlen, können wir unsere Kinder nicht wirklich gut erziehen. Wenn wir gut für
unsere Kinder sorgen wollen, müssen wir gut für uns selber sorgen“
Thich Nhat Hanh
In diesem zertifizierten MCP- Elternkurs lernen Sie mit viel Selbstmitgefühl ihren Eltern-Alltag neu zu entdecken. Die Achtsamkeit bietet dabei die Grundlage als
Bewältigungsstrategie Ihrer persönlichen Herausforderungen als Eltern. Durch Übungen, Selbstreflektionen und dem Austausch in der Gruppe werden Sie in Ihrer persönlichen
Elternrolle unterstützt und gestärkt. In dem Kurs werden wir typische Erziehungsthemen aus der achtsamkeits- und mitgefühlsorientierter Sicht erarbeiten. Sie werden wieder
bewusst Zeiten für sich haben und lernen, gut für sich zu sorgen.
Die eigenen Erfahrungen in der Kindheitsgeschichte sind dabei ebenso Thema, wie die Theorieeinheiten zur Evolution des Stresses und die Gehirnfunktion im Alarm Modus. Wir
werden in der Gruppe gemeinsam üben, meditieren, uns austauschen und Kraft für unseren Familienalltag schöpfen. So lernen Sie mit mehr Gelassenheit, Zufriedenheit und
Sicherheit ihr Elternsein zu genießen.
Das Achtsamkeits- und Selbstmitgefühlstraining findet an 10 Abenden im wöchentlichen Rhythmus statt.
Der Kurs ist geeignet für Eltern, Großeltern, Tanten, Onkel, Stiefeltern, Pflegeeltern und alle Menschen, die mit und für Kinder arbeiten.
Überblick über die Kursinhalte:
Überblick über die Kursinhalte:
1 Unser Gehirn im Stress-/Alarmmodus
2 Evolution des Stresses
3 Achtsam raus aus den Optimierungsfallen
4 Die eigene Freundlichkeit pflegen
5 Was ist im Herzen wirklich wichtig?
6 Vier Lebensfreunde
7 Konflikte und Versöhnung
8 Umgang mit der eigenen Wut
9 Grenzen spüren und mit freundlicher Klarheit setzen
10 Resilienz und Wohlbefinden kultivieren
Zu jedem Thema erhalten Sie ein entsprechendes Handout, Vorstellung des theoretischen Teils , lernen praktische Übungen kennen (u.a. in Form von Meditationen) und werden zum Erfahrungsaustausch eingeladen.
Anregungen für zu Hause helfen, das Gelernte in den Alltag zu integrieren.
Dauer: 10 Abende je 1,5-2 h
Vorkenntnisse sind keine erforderlich.
donnerstags, 19:30 Uhr bis 21:00 Uhr.
11.01. / 18.01. / 25.01 / 1.02. /15.02. / 22.02. / 29.02. / 07.03. /14.03. / 21.03 / 04.04.
Der Kurs findet auf deutsch statt.
Vorrausetzung zur Teilnahme: Um sich gegenseitig gut kennenzulernen, ist das Ausfüllen eines Fragebogens bei Teilnahme verpflichtend. Die Angaben werden selbstverständlich vertraulich behandelt.
Zum ersten Mal bei Live Kursen dabei? Dann lies die allgemeinen Hinweise zu Live Kursen des Kamalashila mit Zoom.
Über den Lehrer / die Lehrerin
