Übungen aus dem MBSR - Mindfulness-Based Stress Reduction

Mit dem Kurs „Übungen aus dem MBSR“ von Angelika Wild-Regel möchten wir interessierten Menschen, die in ihrem eigenen Zuhause üben können, eine Möglichkeit anbieten, Übungen aus dem MBSR Programm individuell kennenzulernen.

Vorerfahrungen sind nicht nötig. Für Menschen, die schon ein 8-Wochenprogramm absolviert haben, ist dies eine wunderbare Gelegenheit, diese Übungen weiterführend zu pflegen.

Dieser Kurs ist kostenlos. Wenn du den weiteren Ausbau des Kamalashila Online-Campus unterstützen möchtest, freuen wir uns über deine Spende!

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Kurs Inhalt

Lektion 1: Bodyscan

Lektion 2: Sitzmeditation

Lektion 3: Achtsamkeitsyoga

Lektion 4: Metta-Bodyscan

Lektion 5: Metta / Liebende Güte

Lektion 6: Achtsamkeitsyoga (Fortsetzung)

Über den Lehrer / die Lehrerin

Angelika Wild-Regel

Angelika Wild-Regel ist Dipl.-Sozialpädagogin (FH) und MBSR-Kursleiterin (University of Massachusetts Medical School, USA, sowie Institut für Achtsamkeit, Köln). Sie begann ihre Achtsamkeitspraxis 1989 unter Anleitung buddhistischer Meister, darunter Ayya Khema. Heute fühlt sie sich verschiedenen tibetischen Lehrern sowie Thich Nhat Hanh sehr verbunden. Seit 2003 unterrichtet sie Kurse in MBSR und Metta-Meditation in Bonn und im Kamalashila Institut. Sie ist Senior-Teacher und wirkt in diversen Ausbildungen mit.

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6 Lektionen

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