Selbstmitgefühl

Auf der Grundlage von buddhistischen Meditationen sowie der Achtsamkeits-basierten Programme haben sich Übungsformen zur Kultivierung von Herzenswärme und Mitgefühl entwickelt. Dazu gehören Methoden, um mehr Mitgefühl mit eigenen leidvollen Zuständen zu entwickeln (Selbstmitgefühl), sowie Mitgefühls-Trainings zur Entwicklung von mehr Altruismus, also Mitgefühl für Andere. Tatsächlich ist Mitgefühl die wesentliche Geisteshaltung auf dem Bodhisattva-Pfad. Es ist auch die Geisteshaltung von der heißt, dass sie das Resultat aller buddhistischen Meditationen sein sollte, gepaart mit Weisheit. Doch auch in diesen Programmen wird weitgehend auf ein religiöses Begrifflichkeit verzichtet und auf eine säkulare Ethik im Rahmen der Verbundenheit allen Lebens hingewirkt, nach dem buddhistischen Motto: “Auf sich selber achtend, achte man auf Andere. Auf Andere achtend, achte man auf sich selbst.”