Ich will meditieren – kurze Meditationsanleitungen

Diese kurzen Achtsamkeits- bzw. Meditationsanleitungen entstanden im Rahmen des Kurses “Wie man Zuhause meditiert”. Sie können als unkomplizierter Einstieg in weiterführende Meditationspraxis dienen oder auch einfach als eine Möglichkeit genutzt werden im Alltag zu mehr Ruhe und Gelassenheit zu finden.

Bei der Shamatha-/Geistesruhe-Meditation geht es vor allem darum Körper und Geist zur Ruhe zu bringen. Wir empfehlen diese Meditationsanleitung als erstes anzuschauen, bzw. zu üben.

Die Achtsamkeitsmeditation auf Körper, Atem und Geist ist eine achtsamkeitsbetonte Anleitung, die, neben dem zur Ruhe kommen, auch unsere aktuelle Gemüts- und Körperverfassung mit einschließt und in der es darum geht diese aus der Gegenwärtigkeit heraus bewusst wahrzunehmen, um letztlich präsenter mit dem zu sein, was gerade ist.

Sollten wir mit dieser kurzen Einführung ihr Interesse geweckt haben, die Meditations-, bzw. Achtsamkeitspraxis zu vertiefen, empfehlen wir Ihnen einen unserer weiterführenden Kurse zu besuchen, die in regelmäßigen Abständen auf dem Online Campus angeboten werden.