Ich will meditieren – kurze Meditationsanleitungen

Diese kurzen Achtsamkeits- bzw. Meditationsanleitungen entstanden im Rahmen des Kurses "Wie man Zuhause meditiert". Sie können als unkomplizierter Einstieg in weiterführende Meditationspraxis dienen oder auch einfach als eine Möglichkeit genutzt werden im Alltag zu mehr Ruhe und Gelassenheit zu finden.

Lama Yesche U. Regel · November 14, 2022

Diese kurzen Achtsamkeits- bzw. Meditationsanleitungen entstanden im Rahmen des Kurses “Wie man Zuhause meditiert”. Sie können als unkomplizierter Einstieg in weiterführende Meditationspraxis dienen oder auch einfach als eine Möglichkeit genutzt werden im Alltag zu mehr Ruhe und Gelassenheit zu finden.

Bei der Shamatha-/Geistesruhe-Meditation geht es vor allem darum Körper und Geist zur Ruhe zu bringen. Wir empfehlen diese Meditationsanleitung als erstes anzuschauen, bzw. zu üben.

Die Achtsamkeitsmeditation auf Körper, Atem und Geist ist eine achtsamkeitsbetonte Anleitung, die, neben dem zur Ruhe kommen, auch unsere aktuelle Gemüts- und Körperverfassung mit einschließt und in der es darum geht diese aus der Gegenwärtigkeit heraus bewusst wahrzunehmen, um letztlich präsenter mit dem zu sein, was gerade ist.

Sollten wir mit dieser kurzen Einführung ihr Interesse geweckt haben, die Meditations-, bzw. Achtsamkeitspraxis zu vertiefen, empfehlen wir Ihnen einen unserer weiterführenden Kurse zu besuchen, die in regelmäßigen Abständen auf dem Online Campus angeboten werden.

Über den Lehrer / die Lehrerin

Lama Yesche U. Regel

Lama Yesche U. Regel unterrichtet buddhistische Lehren und Meditationen seit vielen Jahrzehnten im ganzen deutschen Sprachraum. Er begegnete 1977 tibetischen Lamas und war an der Einrichtung mehrerer buddhistischer Meditations- und Lehrzentren beteiligt, auch des Kamalashila Instituts und des Retreat-Zentrum Halscheid. Dabei war er Schüler tibetischer Lamas und begegnete viele buddhistischen Lehrenden. Von 1980-1997 war er als Mönch ordiniert und absolvierte in dieser Zeit ein geschlossenes Drei-Jahres-Retreat. Seitdem ist er “Freiberufler” und betreibt seit 2005 gemeinsam mit Angelika Wild-Regel den Paramita-Praxisraum für Meditation und Buddhismus in Bonn. Sein PARAMITA ONLINE-Programm begleitet viele Menschen bei ihrer regelmäßigen Meditationspraxis. Zwei Bücher sind von ihm erschienen: "Mitgefühl für sich, andere und die Welt/Tonglen-Praxis" und "Selbstmitgefühl durch Tonglen”. Ein Paramita-Praxisbuch ist in Arbeit.

5 Kurse

Nicht eingeschrieben
auf Spendenbasis

Kurs Includes

  • 2 Lektionen