Ngöndro – Zuflucht, Reinigung, Ansammlung und Guruyoga

Die Mahamudra-Praxis des Vajrayana-Buddhismus beginnt mit den sogenannten Vorbereitenden Übungen (Tibetisch: ngöndro). Diese Meditationsmethoden stehen zwar am Anfang des Übungsweges, sind aber keineswegs reine Anfängerübungen, da sie bereits alle wesentlichen Aspekte der Vajrayana-Meditation umfassen:

Zufluchtnahme und Bodhichitta (das Entwickeln der Mahayana-Geisteshaltung)
Reinigung von geistigen Verschleierungen
Ansammlung von Verdiensten zur weiteren Klärung des Geistes
Guruyoga, welches als Vajrayana-Praxis schlechthin gilt.

Diese Ngöndro-Anleitungen wenden sich an all jene, die erste Begegnungen mit den vorbereitenden Übungen suchen und hierzu Unterweisung und erste Meditationspraxis bekommen möchten. Aber auch an Praktizierende, die bereits mit Ngöndro vertraut und auf der Suche nach Ermutigung und Hilfestellung sind.

Die vier Teile des speziellen Ngöndro – Zufluchtnahme und Bodhichitta, Vajrasattva-Meditation, Mandala-Opferung und die Praxis des Guruyoga – werden dabei detailliert erklärt.

Englisch mit deutscher Übersetzung.

Zusätzlich verwendete Texte zur täglichen Praxis: PDF Download